[...] błyskawicznie osiada. Gęstość: 10/10 - poszło 30 gram prochu na 200 ml mleka i wyszło gęste, takie fajnie gładkie w smaku, przypominało szejk. Ogólne odczucia: bardzo dobre białko - rozpuszczalność, piana i gęstość świetne, smak wyraźny, mogłoby być trochę mniej słodkie, ale gdybym dostała w dobrej cenie - mogę kupować. Dodatkowo przetestowałam [...]
[...] tu trochę namieszałeś; oddziel uzupełnianie glikogenu (zaraz po) od posiłku potreningowego (30-40 minut po); możesz użyć do tego carbo/glukozę zaraz po treningu, a później białko, a jeszcze później normalny posiłek; możesz samo carbo a później posiłek, możesz też po treningu gainer a później posiłek; w posiłku potreningowym powinno być jak [...]
[...] efekty będą po 4,5 kg Gainera 1 czy po 2kg lepszego gainera. Natomiast co do argumentów Biospeca z jego pierwszej wypowiedzi to nie wszystkie do mnie trafiają. Dlaczego białko jaj ma być gorsze od WPC (nawiasem mówiąc za 2-3 tygodnie Gainer 1 i 2 będą już wyłącznie oparte na koncentracie serwatki)? Jajka ludzkość je od zarania dziejów i to [...]
wg znalezionego tutaj przelicznika (tego uproszczonego) moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1330kcal (troche malo chyba ale liczylam wszystko zgodnie z instrukcja i tak mi wyszlo). Chciałam sprostowac ten moj obiad wiec 150g piersi z kurczaka smazonej na oliwie z oliwek + ryz brazowy 30g, a co do sniadania to 125ml mleka 0,5%+50g platkow [...]
Dołóż jakieś jajka w śniadaniu i podbijesz białko, bo tak ci brakuje. Tyle mleka w śniadaniu - zbędne. Spróbuj może jakieś placki z platków i jaj rano robić. Wyeliminujesz mleko i jajka przemycisz. Makaronu trochę uciąć z obiadu i już gra. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2012-02-21 16:32:33
[...] miesięca 5 kg ****STAN ZDROWIA***************************************** dobry CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: WADY POSTAWY: ALERGIE: aspiryna, ibuprofen, penicylina, białko mleka krowiego PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? - nie mam miesięczki od lipca CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? [...]
tak jak Morales pisze, z tych 750gram maslanki bedizesz miał sporo weglowodanów (a to one - w nadmiarze - sa odpowiedzialne za odkłądanie sie tłuszczu) - dlatego podlicz BTW wzdęcia raczej nie występują - to dobrze, ale nie przesadzaj z nabiałem. Ja bym opuściła to mleko wieczorem i zjadła sam twaróg z oliwa z oliwek na noc (moze byc godizne [...]
1. czy jest sens dodawac do diety mleko kokosowe zamiast np. czesci tluszczow z oliwy? - zostan przy oliwie 2. czy makaron razowy/pelnoziarnisty moze byc rownorzednym substytutem brazowego ryzu? (IG,kalorie etc.)- moze byc 3. wiekszosc miksow kreatynowych lyka sie na czczo z rana - czy jezeli w 10min. pozniej wypije kawe (w koncu jest to poranek) [...]
1. czy jest sens dodawac do diety mleko kokosowe zamiast np. czesci tluszczow z oliwy? zostalbym przy oliwie 2. czy makaron razowy/pelnoziarnisty moze byc rownorzednym substytutem brazowego ryzu? (IG,kalorie etc.) makaron z tego co wiem ma wiecej bialka i wegli ale to sa roznice mieszczace sie w granicah 2-4g wiec moze byc 3. wiekszosc miksow [...]
dna moczanowa dosiega teraz bardzo dużo osob.. wiec nie bądźmy głupcami - jeżeli białko multipowera i phytochema go nei zawiera (mieszanki białek mleka i jaja oraz wpc) to i inne odzywki go nie zawierają! co do dny moczanowej - to jest to po czesci sprawa genetyczna - o jest to chroba dziedziczna.. i jest duze prawdopodobienstwo jak ktos z twoich [...]
Jak wyglada btw? Wydaje mi sie ze malo tluszczu. Brak omega3. Malo warzyw, daj do posilkow. W pierwszym posilku zmniejsz ilosc mleka, bialko mozesz z woda wypic, duzo laktozy wychodzi. Dodaj orzechy, pestki z dyni, slonecznik, olej lniany.
[...] Omega3-1tabletke makaron durum 5. okolo 17:00 jakieś owoce-jakbla/banany/mandarynki, jakis serek, troche rodzynków Brak białka. Daj tu tłuszcz a serek nie moze byc jako białko, tłuszcz co moge zrobic na szybko?? 6. kolacja 19;00 jajecznica/ryba z puszki, kanapka z bialym serem i miodem, czasem ryż/makaron, szklanka mleka , i dokladam do [...]
Śniadanie(ok.8-9 rano) 5g mono Creatine mega caps 1250mg Jajecznica z trzech jajek + 2 kromki chleba razowego. lub płatki z mlekiem (250ml.mleka i ok.100gram płatków) \ CHLEB ZBEDNY, PLATKI OWSIANE, WARZYWA, ORZECHY II Śniadanie (ok.11-12) 4 kanapki z przenego chleba z serem i wedliną . CHLEB PELNOZIARNISTY ZYTNI/RAZOWY, WYWAL SER I WEDLINE, DAJ [...]
[...] 30 gr Białka wpc (doradźcie jakie) Trening 10-12 godzina 12 Carbo 40gr godzina 12.30-13 Ryż biały 150gr Mięso z piersi kurczaka 150 gr (gotowane) Posiłek nr 3 (mysle ze 15) białko 30 gr (wpc) Kasza 100 gr + Bukiet warzyw gotowanych na parze do tego 20 gr orzechów włoskich. + 4 całe jajka sadzone. Posiłek nr 4 ser twarogowy chudy 150 gr + cleb [...]
[...] 5 po treningu 30 min przed posiłkiem 45g Carbo Chleb zytni pelnoziarnisty 100g puszka tuńczyka w wodzie albo w sosie własnym 6 ostatni 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml białko jest ustawione na 2,5g/k węglę około 5,5g/k tłuszcz 1g/k co do odbloku to: 3tyg po ostatnim strzale raz co 5 raz co 7 dzien po 500iu z 3000iu tak? Bo nie wiem czy [...]